指体操でレクリエーション

加齢とともに指先の力も衰えてきているという高齢者も多いかもしれませんが、自分らしく日常生活を楽しみたいと考えているなら指体操のレクリエーションを実践しましょう。

まずは手のひらを閉じたり開いたり、グーパーの形を作ったら、次にグーチョキパーの手の形を作るのです。

さらに、親指から順番に指を折ったり閉じたりしたら、右手の親指は折った状態で再び順番に指を折っていき、今度は両手を組んだ状態で手首を八の字に回しましょう。

手のひらを前に出してパー、胸の前でグーの形を作り、これを左右交互に変えてみましょう。

この簡単な指体操を毎日実践すれば、手だけでなく脳も活性化して良い効果が得られますので、誰でもできる体操で毎日健康的に過ごしましょう。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加


関連記事


ランキング


おすすめ記事